Question

男人补精吃什么最好最有效？

Answer 1

男子吃什么补精快，要从药物和食物两方面入手。

1、药物：可辨证是否是少精症引起的精子量少，可以选择口服万可维片、麒麟丸或者是生精胶囊来进行治疗。如果是肾阴虚或者肾阳虚引起的精子量少，最好在医生的指导下用药，比如服用金锁固精丸生精片、六味地黄丸等。

2、食物：

①蛋白质、精氨酸：蛋白质是形成精液的主要原材料，含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物。精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品等，精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。

②维生素、矿物质与微量元素：维生素能够帮助精子生成，水果和蔬菜中就含有多种维生素。精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎、海带。

③性激素高的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。

④富含钙质的食物：钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

⑤富含胆固醇的食物：性激素的产生离不开胆固醇的帮助，肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量。

Answer 2

1.黑芝麻可以补肝益肾，对于肝肾亏虚（肝脏和肾脏功能虚弱），精血不足的须发早白、头晕眼花、肢体乏力等有一定的效果，生活中可以适量吃一些。没有确切的禁忌或者不良反应。

2.桑椹子可以滋阴补精血，对于肝肾阴精亏虚之后的须发早白、头晕耳鸣、失眠等有帮助作用，可以生吃，也可以做成桑葚膏等食用。尚未发现确切的不良反应或者禁忌。

3.枸杞子可以补益肝肾，明目益精。对于肝肾亏虚，精血不足的视力衰退、腰酸软、须发早白、失眠、头晕等有一定的作用，可以泡水服用，或者煮粥食用，不良反应和禁忌未明确。

Answer 3

1、蛋白质以及精氨酸

蛋白质是形成精液的主要原料，富含蛋白质的食品一般有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。而精氨酸是形成精子的必要成份，若是缺乏时会导致少精症。富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素补剂

维生素能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化、使空虚的输精小管再生以及增强精子活力的作用。患者可以服用维生素E、维生素D、维生素C等含片来补充。