Question

越强迫自己注意力集中越不集中

怎么 办啊 我知道 这是 强迫症 但是 不论怎么 心理疏导 都没有 用啊 我现在的注意力 很不集中啊 看什么东西 几乎 都是 看一遍 就忘 怎么办啊 谁救救我啊

Answer 1

强迫症，最好的办法就是学会放松自己，不要给自己增添压力，可以多听听轻音乐，没事的时候多静思，静思是很有好处，我都是这样自我治疗的，强迫症每个人都有的，只是程度不同，不要太过担心，希望你能早日好转！

Answer 2

心无杂念，精神高度集中就是提高注意力。一个人在无聊的时候是存在一些分散注意力的，或人的思绪复杂时，难免会去想某些事的，或人的心理不平静和情绪波动时，也会引起注意力的下降。所以要提高注意力，就是要把你思想的思路集中在正在做的事情上，把你的眼睛和精神高度注视在你正在做的物体上，把你的心理调节在心平气和的心境上。当自已在胡思乱想的时候，能马上意识到，并能回归到我说的那几个方法上。人的思想和心理是个复杂的系统，一个系统出现了问题，都会导致分散注意，所以，再正常不过了，望能帮到你，望采纳。

Answer 3

那是你不喜欢的缘故呀。你不要逼自己，放松些，一遍记不下来是正常的呀。在看几遍嘛，最重要的是不能光看不背这样永远也记不住，要不看着背，这样比较有效果。如果累了，就停一会儿，做些喜欢的事，然后再背，这样比较好。加油！！！

Answer 4

看看心理咨询的吧，我一个上高中的堂弟，和你情况差不多，不过最后找一个叫韩玉金的，给治好了，到现在精神状态一直很好

Answer 5

压力大啊。。。。。。。。。。