Question

如何才能健康长胖

我想要长胖，因为太瘦了身体很不好，但是不要“好吃懒做”和”垃圾食品“型的长胖方法，就是健康的膳食方法和锻炼方法，我想要长胖，谢谢高人~~

Answer 1

多吃米饭最容易胖,其实我也想胖,太瘦了,55555

Answer 2

你好,建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃,再积极营养和休息,还要适当进行运动锻炼,慢慢你的情况就会改善了,建议日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。充足的睡眠等

Answer 3

首先要均衡饮食
适量运动
不要熬夜
戒烟
最好自己动手做
外面的不卫生也不营养
早餐药吃的营养丰富点
午餐随便
晚餐以清淡的菜为主

Answer 4

可以多吃一些有营养的东西．比如喝一些鸡汤啊，吃鸡蛋，喝红糖水．

Answer 5

你有多瘦啊？我165 不到90斤，也尝试着增肥呢，我觉得最重的是心情好，心情好肠胃就好，吃的东西吸收就好，还有适量运动，可以增加食欲同时也增强体质，祝你成功！