Question

没有安全感怎么办

Answer 1

缺乏安全感是普遍存在的心理问题，会影响人的情绪和行为，让人整日绞尽脑汁，把精力放在解决缺乏安全感的这个问题上，它也是很多心理障碍的原因，如抑郁、焦虑、强迫症等，因此，我们需要采取一些措施，以缓解这种不安全感。
首先，要尽可能多地了解自己，了解自己每天强迫自己去做的事情、自己所拥有的资源以及自己在这一段生活中可以相信什么。这样做能够增强把握大局的能力，从而增加安全感。
其次要做好心理准备，通过自我认知来帮助自己及时了解自己的心理状态，总结遇到困难的应对方法，准备未来困难的解决方案，从而获得一种内心的安全感。
第三，加强情感维系，与亲朋好友紧密相处，共同解破心理阴霾，用友情怀抱来缓解紧张情绪，这样可以让自己感到更安全、更保障。
第四，多参加到一些有意义的活动，比如参加社交圈子、参加兴趣爱好的组织活动、参与公益等，这样能够让自己有实际的成就感、被重视感，增加一种自信感，能够增加安全感。
最后，可以尝试安全性心理疗法，比如心理变态、自家心理及家庭治疗等，以自身症状作为起点，及时发现自身心理问题，给自己一个很好的包容空间，实现内心的安全感。

Answer 2

1相信这个世界是美好的（虽然不全是美好的），他人是善意的（但是不要轻易相信陌生人），你是安全的、足够好的（即使不好也值得被爱）。

2深呼吸，让自己放松下来。

3让自己变得更好，自我提升。

4做一些自己喜欢和擅长的事情（可以从小事做起）。通过成功的体验和自信心的建立，逐步培养自己的安全感。

5要相信，人可以在挫折和创伤中成长。