Question

可以一边减肥一边练习肌肉吗

我174CM 80公斤刚去健身房，我想一边减体重一边练习肌肉，这样可以吗？有没有高手指点我一下，谢谢了。

Answer 1

当然可以了
你要做的就是合理系统的计划
首先你要进行有氧 也就是跑步 活着跳绳
每天器械训练前 先至少20分钟的慢跑或者走步 以热身
做器械以12—15次一组的重量为主

还要记得就算跑完步也就进行关节热身 在去器械锻炼
如果还需帮助 可以给我发站内信息

Answer 2

你只要运动了,你的脂肪就转为肌肉了,要坚持.才可以的.

Answer 3

我认为不可以，应该减肥完了，再练肌肉，人的精力是有限的，你只有集中做好一件事，在开展另一件事，这样才能更加完美。