请问大家，跳绳可以减肥吗？
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跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高滑竖，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比渣脊如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从如让渗这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
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要学会间歇跳团旦散绳法，首先快速度跳绳然后休迟悔息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循塌氏环训练。
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分享一好型套掘袜码判哪超有效的减脂跳绳法？
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当然可以，跳一定的数目就可以了，不但可以减肥，还可以增搜返高。（最好先跳10个热让漏戚身，然后跳200，再休息，再跳250。非常有作用）（呼啦圈也可以减肥的）坦陵
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跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是空御梁一拆野个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了斗运肥的
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