Question

跑完1500米后如何快速恢复体力？

据悉，我在校运动会上1500米和4*100米的时间分别为14：00和16：00。竟然只差两个小时！我怎样在最短的时间里恢复到最佳状态？我跑完1500米后会腿部酸软，全身乏力，这会对4*100米有影响吗？这两个项目对我来说都很重要，怎样可以快速恢复？喝葡萄糖水有效果吗？

Answer 1

站立，喝点运动型饮料，不能喝水，不能喝碳酸饮料。饮用量不能超过200ml。 做简单的压腿、捶腿，缓解腿部肌肉疲劳。 晚上用热水泡小腿 第二天完全恢复

Answer 2

喝葡萄糖水对有些人是起作用的,但有些人的话就不一定了,我每次跑完都会和那么几口的,效果还不错.至于快速恢复体力嘛?那首先得看你自己的体质罗...{仅供参考}