有什么减少瞌睡的方法？
3个回答
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1、茶中咖啡因能兴奋大脑皮层，振奋精神和消除肌肉疲劳，因而能够减少瞌睡
2、人类是昼行动物,光照增加唤醒水平。阳光有助于减少瞌睡和抑郁感。如秋冬日照时间缩短，一些人会抱怨、瞌睡、疲劳、嗜食碳水化合物，体重增加，情绪不高等，这种人为光饥饿者。
3、调整作息习惯，白天尽可能多运动减少睡眠时间，晚上睡眠质量就可能好些，慢慢调整可能会有所改善。
4生活规律
5戒除烟酒
2、人类是昼行动物,光照增加唤醒水平。阳光有助于减少瞌睡和抑郁感。如秋冬日照时间缩短，一些人会抱怨、瞌睡、疲劳、嗜食碳水化合物，体重增加，情绪不高等，这种人为光饥饿者。
3、调整作息习惯，白天尽可能多运动减少睡眠时间，晚上睡眠质量就可能好些，慢慢调整可能会有所改善。
4生活规律
5戒除烟酒
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