增肌粉与蛋白粉有什么区别？
1、成分不同。
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。
2、制作过程不同。
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。
3、功效不同。
蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
增肌粉主要提供碳水化合物来恢复人体糖原储备，恢复肌肉活力。
扩展资料：
健身目标在选择蛋白粉时扮演着重要角色。例如，健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同。练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品，而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉，但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪数量较少。
新生儿不宜食用蛋白质粉，婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应该吃蛋白质粉，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
参考资料来源：百度百科-增肌粉
11
2024-08-28 广告
增肌粉与蛋白粉是两种不同的产品，其功能及构成都不同：
1、蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末。增肌粉，是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物，以其高能量著称。
2、增肌粉是在蛋白粉的基础上增加了碳水化合物，那么碳水化合物是会转化成脂肪的，所以增肌粉的蛋白质比蛋白粉的蛋白质低，但是碳水化合物比蛋白粉的高。蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，碳水化合物非常的少，所以说蛋白粉的脂肪含量也比增肌粉低，蛋白质含量比增肌粉高。
3、增肌粉适合瘦人增肌增重，蛋白粉则适合一般人训练的时候为了增肌肌肉，或者是减脂时为了不掉肌肉选择的。
扩展资料：
增重粉还是蛋白粉，如何选择？如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。
现在的人都非常的懒惰，既想达到增肌的效果，但是又不愿意为此付出努力，误认为只要使用这种保健品就可以达到增肌的功效，这种想法非常的错误。而且在冲泡这种营养剂的时候，最好用温开水，因为滚烫的开水会使得里面的营养物质丧失活性。
参考资料：百度百科-蛋白粉
蛋白粉与增肌粉的区别：
1、主要成分不同
蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，增肌粉在蛋白粉的基础上添加了更多的碳水化合物、维生素。
2、碳水化合物和蛋白质比例不同
蛋白粉中蛋白质含量会在80-90%左右。增肌粉中比例大概是碳水50-60%，蛋白质30-40%左右。
3、所含热量不同
一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上。
相同点：
都是浓缩的提取物。由蛋白质，碳水化合物，糖，维生素和必需氨基酸等成分组成。
扩展资料：
碳水化合物对于增肌的作用
1、供给能量
碳水化合物是人体最容易分解吸收转换成能量的物质，也是活动所需要的最大能量来源。碳水化合物会以血糖和糖原的形式，为人体供能，最终，肌糖原，肝糖原会储存在肌肉和肝脏里面，在运动时，为身体提供能量。
2、预防肌肉分解
在进行大负荷训练时会消耗肌肉的氨基酸和糖原储备。随着训练进行，不断消耗能量。当肌肉的糖原储备不足时，蛋白质就会作为燃料，为身体供能，一部分蛋白质来自食物，而大多数来自肌肉，此时你的肌肉就会分解消耗，不利于增肌。
3、促进胰岛素分泌，促进蛋白质合成
肌肉的增长离不开体内良好的激素环境。而胰岛素是人体三大促合成激素之一，具有促进蛋白质合成的作用，从而促进肌肉增长。运动后体内较高而稳定的胰岛素水平是保证肌肉增长的重要因素。而促进胰岛素分泌的最简单而有效的手段就是合理补充碳水化合物了。
4、产生水合作用，加速增肌
肌糖原储存在肌肉里，一克碳水大概会吸附3-4克的水分，这样，就能有更多水分储存在肌肉里，会让肌肉变得更大更饱满。
参考资料：百度百科 蛋白粉 百度百科 增肌粉 百度百科 碳水化合物
区别：
1、成分不同：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，增肌粉是在蛋白粉的基础上增添了一些其他成分，比如碳水化合物、维生素、和一些矿物质。
2、价格不同：蛋白粉价格只有增肌粉一半左右，且每次用量只有增肌粉的一，好的蛋白粉一般健身房就可以买到，价位从三百到一千不等。
3、热量不同：一份蛋白粉的热量通常有250大卡左右，一份增肌粉的热量最少在600大卡以上 有的更高甚至在1000大卡以上。
4、使用不同：增肌粉的服用时间可以起床或者训练后，尽量避免睡前服用，睡前服用高热量的增肌粉会提高增长脂肪的几率。蛋白粉的服用没有特殊要求，起床后，训练后，睡前都是可以服用的。
扩展资料：
增肌粉：
身体偏瘦，四肢修长，怎么吃也吃不胖的人
吃饭不多，胃口不好的人
蛋白粉：
对于容易发胖或者处于减脂期的朋友。
服用增肌粉或者蛋白粉建议多喝水来帮助身体进行代谢。如果出现上火的情况，可以服用维生素c来调节，亚洲人还容易对乳制品的乳糖过敏有腹泻现象，可以吃乳制品消化酶，益生菌或和一些全麦面包同时食用。
增肌粉和蛋白粉的区别
一、从成分来看
蛋白粉成分：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量可以达到85%以上。
增肌粉成分：在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。
二、碳水化合物和蛋白质的比例。
增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质，基本上增肌粉中碳水和蛋白质的比例在2：1-3：1之间；而蛋白粉则是以高质量的蛋白质为主，可达到1：6-1：9。
三、适用人群
对于体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者，建议使用增肌粉效果更好。简单来说，就是那些苦恼怎么吃也不胖的人，一般都认为是身体不吸收。其实是身体代谢过快造成的，热量消耗大于摄入，所以体重一直增长困难。解决方法就是多食多餐、高热量高碳水。但是胃容量有限，增肌粉的出现正好解决的问题，这时候增肌粉就是单位热量更高的摄取方式。
对于容易发胖或者处于减脂期的朋友，还是建议多食用蛋白粉，减脂期间，控制热量的摄入是关键，这个时期内不建议使用增肌粉。减脂期间需要严格的控制饮食，很多人都是摆在饮食无法坚持到底。
扩展资料：
增肌粉与蛋白粉使用方法上的区别
说到使用方法，不得不提营养补充的几个黄金时间，起床后、训练后和睡觉前。蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。为了达到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水果）的碳水化合物一同使用，这样可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免热量的增加。
睡觉前直接补充蛋白即可，最好是具有缓释效果的蛋白粉。蛋白粉的使用对初学者来说相对麻烦，所以如果体脂正常，还是建议使用增肌粉最为方便快捷。
增肌粉建议在起床后和训练后补充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素，把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成。睡觉前不建议使用增 肌粉，由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。很多人习惯把增肌粉和脂肪相提并论，其实则不然，正确的使用增肌粉不但不会增加脂肪，而且还能够让增肌事半功倍。
