关于健身每组动作间隔的问题
例如杠铃平卧推胸哑铃平卧飞鸟重锤下压哑铃俯身臂屈伸这几个动作都是四组。那么我应该是先做完某个动作的四组之后再做下一个动作还是每个动作做一组一轮之后再做每个动作的第二组？...
例如杠铃平卧推胸 哑铃平卧飞鸟 重锤下压 哑铃俯身臂屈伸 这几个动作都是四组。那么我应该是先做完某个动作的四组之后再做下一个动作 还是每个动作做一组 一轮之后再做每个动作的第二组？
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1个回答
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每个动作做完4组再做下一个动作。但是个人觉得光做这四个强度有点低，胸和三头只有两个动作各八组，很难练出效果
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只是举个例子而已。。
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