我天天去健身房锻炼,居然还长胖了,怎么减下去

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A山巅之最
高粉答主

2017-07-09 · 每个回答都超有意思的
知道顶级答主
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每天锻炼后还长胖,和饮食还有作息时间有关系

  1. 早餐是人体营养的主要来源,所以一定要吃,而且营养要丰富,一天的能量需求从早餐开始的。午饭正常,晚饭的话以蔬菜为主,吃7、8分饱,别吃太少,晚上又吃宵夜,这可是肥胖的罪魁祸首啊,所以晚上无论如何不要吃宵夜。

  2. 早睡早起,因为人体内部的工作大部分都是在入睡后进行的,除了消化以外。早起是因为早餐最好在7点半之前吃完,不然消化不好也会引起肥胖。

  3. 饮食注意不要是油炸,高热量食物,热量太多,不易消化。

匿名用户
2017-07-09
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少喝碳酸饮料
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用中药也可以
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心冷去爱你
2017-07-09 · TA获得超过418个赞
知道小有建树答主
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少吃甜食,
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