Question

为什么每次开学都很焦虑，怎么办？

为什么每次开学都让一些人感到焦虑？是因为假期荒渡了时间的愧疚？亦或是对学校圈定自由的恐惧？究竟哪个是真实的你呢？

Answer 1

可能是假期过得太安逸了吧！唯一的办法'就是静下心来。
在家啥也不用干一来伸手饭来张口的日子太舒坦了，一想到开学，干啥都是自己一个人，和即将面临的校园日常相比反差实在太大。好像从初中开始就有开学恐惧，因为初中那会住校，一个星期回家一次，而且其实家离学校并不远
但每次假期结束还是很恐惧开学。每次爸爸送我的时候每当快走到学校门口的时候，我就心里特别不安，虽说是每周回一次家，但是每次走的时候都很不舒服。高中那会儿这种心情更加强烈，因为高中那会儿是两周回一次家，当时走的那天中午就不想吃饭，不过这种心情是高一那会儿比较强烈，但是到高二高三那会儿就由于学习的原因好像也没有什么特别恋家的感觉，上大学之后，感觉，还挺想出去玩一玩的，就不怎么愿意呆在家里了，因为上了大学，到了别的省份，一个学期才能回家一次，开学恐惧本来应该愈发严重，但是我却恰恰相反，虽然说在家，没有需要操心的事，什么压力都没有，一天三顿爸妈已经准备好了，而且都是自己喜欢的菜，但是我觉得在学校和同学一起想要逛街就逛街，想要和同学聚会就聚会，想吃吃，想喝喝，想睡睡，想玩玩。我觉得比在家自己一个人好多了，因为在家一个人很孤独，也不知道，应该干些什么，在家的时候感觉活的很浑浑噩噩。

Answer 2

真的，我每次开学都感到非常的焦虑。
1、我要离开家乡，离开我爸妈，很难过，就想长期呆在她们身边，陪她们，虽然我爸妈并不需要我陪，还觉得我比较碍事。
2、在学校每天三顿愁吃啥，在家饭菜端上桌，张嘴吃就好了。
3、作业啊，像我们专业，每次放寒暑假都会有好多作业，心痛我自己一秒。
4、我们专业有很多实践周，我对实践周比较反抗，也很焦虑。
等等，所以开学焦虑多正常啊。
我们首先应该调整自己的心理，摆正心态，要正确的认识开学这件事。其次要把自己的精力转移到学业上来，不要再沉迷于暑假自由的生活。然后要给自己制定新学期的目标，把自己的时间安排充实，让每一天都过得有意义。最后就是多交朋友。这样就会慢慢的克服开学焦虑啦。

Answer 3

克服焦虑症学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。下面介绍两种具体的克服焦虑症的自我暗示的方法：

　　1.冥想放松法。你可以用一件真实的物件，如某种球类，某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体做法是：

　　(1)凝视手中的橘子(或其他物体)，反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络;然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。

　　(2)闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象。

　　(3)放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，想象一下，里面是什么样子?你感觉到了什么?里面的颜色和外边的颜色一样吗?然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。

　　(4)想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情轻松。

Answer 4

每次开学时都很焦虑，主要还是没把心收回来，没有玩够，这时，自己就要换一种思路，就要想，大人上班是工作，农民种地是工作，商人经商是工作，那么，学习就是自己的工作，应该很快适应，把思想集中起来，尽快投入到学习当中，不辜负家长和老师的期待。

Answer 5

你不是害怕开学，你是害怕孤独
每每提到“孤独”，都给人一种可怜，无助的感受，设身处地的想这其实这是假想的“别人”对你的看法，你甚至想到任何两个人偏着头一起说话都在说你.......尝试着“心大”，不要去想别人怎么看你，生活是你的，变得开朗，健谈，幽默，首先让自己变得优秀，这样你就不用“愁”害怕跟别人交往(这种现象严重了你就需要咨询心理医生了。）害怕孤单·，那就不要想它，不要在意别人的想法，幽默 健谈 诙谐 ，你会发现你的生活会变得很“酷”。