如何有效调节及控制自己的情绪呢？
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一定要学会控制自己的情绪，如果遇到不开心的事情，一定要理智，不能让坏情绪影响你的判断能力，冷静一下，想想，就会知道有些事情不是你生气就能解决的。
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人的情绪由思想来主导，好的思想和正确的认知就会产生愉快的情绪，反之会有负面情绪，想要调节控制自己的情绪就得端正态度和思想，清除思想的杂草，冷静理智下来。
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学会忍耐
情绪低落时
可以听听音乐
也可以约好朋友吃个饭
聊聊自己烦心事
当然自己可以闷头大睡
醒来之后就是晴夭
自己试试哪个更适合你
情绪低落时
可以听听音乐
也可以约好朋友吃个饭
聊聊自己烦心事
当然自己可以闷头大睡
醒来之后就是晴夭
自己试试哪个更适合你
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就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试
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