Question

为什么一焦虑就会失眠，参眠对这个问题效果怎么样？

Answer 1

现阶段社会压力非常大，生活节奏非常快，所以焦虑和失眠会被越来越多人提到。但是究竟是什么原因导致的要从生物和心理及社会这三方面来讲，具体如下：1、生物因素首先要考虑遗传因素：具有焦虑和失眠的家族史是个体患焦虑症和失眠的危险因素。就是当亲代得过焦虑症得过失眠的时候，个体也更容易得焦虑和失眠，这是生物学因素决定的；2、还有神经影像学因素：影像学研究发现，个体的杏仁核体积越大就说明个体是焦虑素质，也就容易得焦虑和失眠；3、还有神经化学因素：当个体的5-羟色胺浓度不足的时候，人就会容易感受到焦虑情绪，这也是药物治疗的基础；4、除了生物学因素，还有很多的心理和社会因素；过大的压力会导致焦虑，或者可以这样讲，焦虑就是人类面对压力的非常本能反应；适度焦虑可以帮助个体更好地面对压力，动员全身能量去积极应对和处理眼前的挑战，但是当压力过大，超出个体所能够承受的负担，焦虑水平高到一定程度不能承受的时候，就叫做病理性焦虑病；病理性的焦虑就会诱发机体非常不舒服的主观感受和躯体症状，这个时候就需要临床的干预，失眠也是基于此来引发的。

Answer 2

焦虑会失眠这是肯定的啊，还是转移一下注意力吧，比如睡前健身两个小时试一试。

Answer 3

还是心情影响了你的睡眠质量，像我的睡眠一向就很好，总是睡不醒，等到我老公有病了，我的睡眠质量就变得很差。是心情的问题。

Answer 4

一焦虑神经就会紧绷，放松不下来就容易失眠了，

Answer 5

焦虑当然就会引起失眠了摆正自己的心态不要把事情太过于斤斤计较