Question

减肥不仅不能够少吃肉，甚至就是要多吃肉，这个说法是真的吗？

Answer 1

这种说法并不是真的，但却具有一定的道理。我们知道减肥吃好饭很重要。一般来说，减肥就是少吃肉多吃蔬菜。但是也有人认为要减肥就要多吃肉。主要是因为肉当中的元素，也能够帮助我们减肥，只能是微量的辅助作用，但却不一定真的要多吃肉，吃多了肉也能是造成脂肪堆积，但适量的饮用对于减肥也有辅助作用。

因为肥胖的人摄取的能量比消耗的能量大，所以减肥最重要的方法只有两个，分别是减少摄入脂肪，和运动消耗脂肪。吃更多的肉可以同时在这两个方面发挥作用。多吃肉能减少能量摄入。当然，这里要强调的是，所谓的肉指的是纯粹的瘦肉、去皮的鸡肉和鱼，不含任何杂质的肉。这样的肉我们都提倡吃的，当中含有大量人体所需的蛋白质。

从供应能量的角度来看，脂肪的单位重量最大，然后是碳水化合物，最后是纯盯蛋白质。因此，吃含有丰富蛋白质的瘦肉是减少能量摄取量的有效方法。简单来说，蛋白质食品比脂肪和碳水化合物更难消化，在消化过程中消耗更多能量。研究表明，蛋白质提供的能量的30%是通过自我消化消耗的。

因此总结来讲，因为肉当中含有大量的蛋白质，对于我们身体有很大的帮助，但却可以通过枯扰自身消耗脂肪。由此证明，减肥可以多吃肉，却也要适当的吃肉，不要吃太多的肉，吃太多的肉，反而不利于身体的消耗，所以减肥不仅不能够少吃肉，甚至就是要多吃肉，这种说法不一定是真没裤旦的。

Answer 2

减肥的话只是为了减身上的肉，但是营养不能跟不上，否则的话过度减肥对身体不好，只能说有一定道理

Answer 3

减肥的时候多吃些优质蛋白和优质脂肪可以增肌，达到减肥效果。

Answer 4

少吃肥肉，多吃瘦肉是对减肥有利的，而不是笼统的说肉

Answer 5

应该不是真的吧 吃肉了会增加脂肪的吸收 会变胖的