睡不着怎么办？
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失眠的数衫岩原因有很多，如果你是塌如因为噪音失眠薯御，你可以试试遮噪耳塞
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如果你不想睡，就可以找人聊聊天
如果你想睡着，可以宽段轮选择听听纯音乐，我每次两首钢琴曲就睡着了。或者你可以用古老燃行的慎信办法——数羊。
如果听音乐也睡不着，那说明你应该有很重的心事，可以看看电视，先放空一下自己，在脑子里不想什么东西的时候，听音乐睡觉。
如果我这样也睡不着，可以尝试跑步等运动，或者喝点酒，累了，醉了，肯定睡着的快。
能想到的法子也就这么多了，祝你好梦！
如果你想睡着，可以宽段轮选择听听纯音乐，我每次两首钢琴曲就睡着了。或者你可以用古老燃行的慎信办法——数羊。
如果听音乐也睡不着，那说明你应该有很重的心事，可以看看电视，先放空一下自己，在脑子里不想什么东西的时候，听音乐睡觉。
如果我这样也睡不着，可以尝试跑步等运动，或者喝点酒，累了，醉了，肯定睡着的快。
能想到的法子也就这么多了，祝你好梦！
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可以返橘锻炼一下，身体出汗，有余世陵累的感觉，之后洗漱好之后喝杯牛奶有助于睡眠；
其次，减少自身竖戚压力，心事压力多也会影响我们的情绪、睡眠。
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晚上睡不码磨芦着游让觉怎么办？迟带
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睡不着有很多的原因，心肢族事比较重，毁逗压力过大等等，只要是静下心历余弊来就可以入睡了
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