长时间吃素是否会造成营养缺失?

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吴幻莲eadf52
2018-10-29 · TA获得超过455个赞
知道小有建树答主
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先说结论会营养不良的的!缺什么?缺维生素B12(钴胺素)。会导致什么疾病?因为非肉食性食物中不含或微含维生素B12。缺乏B12的人造血过程中不能生成正常形态的红细胞,表现为红细胞贫乏性贫血(恶性贫血),严重时会危及生命;同时生长发育缓慢,神经、皮肤炎症明显等。怎么办?注意补充维生素B12软胶囊!
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惜含青2430
2018-10-29 · TA获得超过424个赞
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做为一个自小吃素,如今差不多20多年的人,应该是有些资格来回答这个问题的吧。吃素大致可以分两种:蛋奶素和全素顾名思义,前者食用蛋类和牛奶,后者所有荤腥都不沾。本人是前者。我的胃口挺好,饭量比周围人大一些,比较喜欢蔬菜、豆类制品和牛奶,水果吃的不多,平时也吃着零食。我不知道什么是均衡营养,反正身体挺好,个头在朋友同事中算高的。就酱!
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武思萱04460
2018-10-29 · TA获得超过359个赞
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‍‍我就是一个吃素的人。不过我吃鸡蛋和牛奶,不吃肉的原因就是我真心不喜欢吃肉,我记忆中最早一次接触肉的时候我吃了一块肉就吐了出来,从此再也不吃了。我没觉得有任何不好,例假正常,身高正常,体重正常,医生说我气血不足,不过应该很多女生都有这样的问题吧。‍‍
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猴29209然捉33
2018-10-29 · TA获得超过315个赞
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‍‍人类毕竟站在食物链顶端。进化这么多年,好不容易可以吃口肉,这下可好,这位艺术圈的老师们信誓旦旦的宣布吃素。辜负,完全是辜负。这跟苹果手机糊上劣质手机膜一样,白瞎了一块好玻璃。‍‍
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