Question

如何预防老年痴呆？

Answer 1

由于阿尔茨海默病患者的认知功能减退，影响正常工作和生活，使生活环境适应患者的需要是任何治疗计划的重要组成部分。对于阿尔茨海默病患者来说，建立和加强日常习惯，尽量减少需要记忆的任务，可以有效改善生活质量。
家庭护理
创造一个安全舒适的环境
把钥匙、钱包、手机和其他贵重物品放在家里的同一个地方，日常约会尽可能在同一时间进行，方便患者记忆。
把药物放在安全的地方，并使用每日清单来记录剂量。
在家里使用日历或白板来记录每天的日程安排，养成检查完成项目的习惯。
确保患者携带身份证明或佩戴医疗警示手镯，携带有定位功能的手机，并在电话里输入重要的电话号码，以便寻找走失的患者。
确保患者鞋子舒适，在楼梯和浴室安装坚固的扶手，清理多余的家具、杂物和地毯，以防摔倒或磕碰。
减少镜子的数量，阿尔茨海默病患者可能会发现镜子里的图像令人困惑或恐惧。
平静稳定的家庭环境有助于减少行为问题。
新环境、噪音、一大群人、被催促或被要求做复杂的任务都会导致焦虑。
患有阿尔茨海默病的人会经历多种情绪——困惑、沮丧、愤怒、恐惧、不确定、悲伤和抑郁。家属要耐心倾听，为患者提供情感支持，让患者放心，并尽量帮助患者保持尊严。
关注照料者
阿尔茨海默病患者往往会表现出愤怒、内疚、压力、沮丧、担心、悲伤以及社会孤立感等负面情绪，长期照顾患者可能会影响照料者的心理健康，因此照料者也应保持健康的生活方式，注意休息，保持平和的心态，避免焦虑，必要时寻求心理医生的帮助。
日常生活管理
生活方式和家庭治疗
健康的生活方式可以促进整体健康，并可能在维持认知健康方面发挥作用。
锻炼：定期锻炼是治疗计划的重要组成部分。每天散步等活动有助于改善情绪，保持关节、肌肉和心脏的健康。运动还能促进睡眠，防止便秘
。患有阿尔茨海默病的人如果走路有困难，仍然可以使用固定自行车或参加与椅子相关的一些运动。
营养：患有老年痴呆症的人可能会忘记吃饭及喝水，导致营养不良
、脱水
和便秘。家属应提醒并帮助患者按时进食。
社交活动：经常进行社交活动可以帮助患者保留某些能力。做一些有意义和令人愉快的事情对阿尔茨海默病患者的整体健康很重要，比如听音乐、跳舞、读书或听书、园艺、做工艺品、或参与老年人护理中心的社交活动等。
其他慢性病的管理和治疗
控制高血压
、高血脂、糖尿病
等慢性病。
日常病情监测
发现病情进展加速或出现并发症，应及时就医，并遵医嘱定期检查。
预防
阿尔茨海默病是可以预防的。总体来说脑血管病的危险因素大部分是阿尔茨海默病的危险因素，控制这些因素可以降低阿尔茨海默病的发病率和患病率。另外有报道称充足的睡眠、合理的饮食、锻炼身体、良好的心境、脑力活动和亲友间的交往，都有助于防止阿尔茨海默病的发生。

Answer 2

老年痴呆的致病因素包括年龄、遗传、种族、不良生活习惯、饮食等，对于上述可控因素，需要注意以下几点：

1、养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜；

2、放平心态，适当运动，避免压力过大；

3、清淡饮食，多进食高蛋白、高纤维素类食物，避免摄入过多的高脂类和高盐类物质；

4、应该增加社交活动，尤其是下棋等益智类活动。

Answer 3

1、养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜；
2、放平心态，适当运动，避免压力过大；
3、清淡饮食，多进食高蛋白、高纤维素类食物，避免摄入过多的高脂类和高盐类物质；
4、应该增加社交活动，尤其是下棋等益智类活动，多用脑。

Answer 4

预防老年痴呆，平时最好多运动，多接触新鲜事物，多跟朋友聊天，多看看电视与手机，这样就不容易得老年痴呆。

Answer 5

都动脑，多和亲朋好友聊天，每天适当的锻炼身体，多看书多学习