Question

跑步的时候心跳很快，这个时候有必要降低心率吗？

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Answer 1

这个是要因人而异的，如果有不舒服的情况发生，就有必要降低心率。

为什么跑步的时候心率那么高？

我们的心脏一直在跳动，为器官和组织提供足够的血液来供应氧气和其他营养，并带走新陈代谢的最终产物。当我们需要更多的氧气时，心脏会跳动得更厉害，而跳动的频率就是心率——所以心率反映了心脏的状态以及副交感神经系统中大脑和神经系统的功能。

在跑步之前，热身是非常有必要的。

如果是新手，觉得为了控制自己的心率，为了自己的健康，热身是很有必要的。通过热身，你的身体可以先习惯，这样不太容易对肌肉和关节造成伤害，同时可以在一定程度上提高心肺对运动的适应性。同时，跑步时不要急于求成。

要注意跑步时的呼吸

为了恢复心率，除了必要的热身阶段，跑步时还要注意调整呼吸和跑步频率。目前，有许多设备，如运动手环等，可以实时监控我们的心率变化。一旦发现心率过快，身体开始出现不适的迹象，最好是逐渐减慢，最后减慢到竞走的速度左右，待心率逐渐恢复正常，身体适应后再继续跑步。一定不要急于求成，这种心理肯定会给自己的身体增加负担，最终伤害到自己，得不偿失。

我个人的看法

如果你平时想锻炼和跑步，我建议你最好先快走。因为快步走的运动量比较小，如果你不那么累，你的心也不会觉得那么难受。每次跑步，即使跑得很慢，我的心也会特别难受，好像要跳出喉咙，呼吸也会特别困难。心率过快实际上意味着你的心脏每分钟跳动的次数比普通人多。正常人每分钟都在九十以下，我这样一分钟能跳近百次。所以一开始最好不要尝试跑步，还是很危险的。你可以先试着走得快，走了差不多一个月，就可以开始慢跑了！

Answer 2

跑步的时候突然心跳过很快，那么你就应该马上停止跑步，休息一会儿，如果你有心脏病，最好还是不跑步的好，这样会使你的心脏病加重，所以说有心脏病的人最好还是走步比较好一些

Answer 3

有必要。因为这样的话才能够让身体变得更加强壮，让身体变得更加健康，避免出现呼吸急促的情况。

Answer 4

我觉得这个时候有必要降低心率，因为这根本不利于人的身体健康。

Answer 5

跑步时心率率过快是因为心肺功能不足 建议慢跑 让自己的心肺功能提高 之后再加速度