Question

让儿童有足够的睡眠有利于孩子发育，规律睡眠习惯怎么样培养呢？

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Answer 1

众所周知，孩子的教育一直以来是让家长比较头疼的问题，在我们的生活当中，很多儿童夜晚都会长时间看电视，因此就会出现晚睡，早上起不来的现象，这对于孩子的生长发育有一定的影响，接下来小编就为大家介绍一下规律睡眠习惯应当怎么样培养？

一、规律睡眠习惯应当怎么培养？

首先我们要知道在孩子上学之前就应当培养孩子睡觉的好习惯，如果孩子没有充足的睡眠，那么第2天是没有精神的同时在上学的课堂当中也会集中不了注意力，因此就会出现听不懂老师讲的内容，作业不会写成绩下滑这样的现象，所以家长在生活当中一定要培养孩子规律的睡眠习惯。可以通过一些绘本或者是小视频告诉孩子睡觉的重要性，同时也要告诉孩子没有充足的睡眠，给我们机体带来的伤害可谓是非常大的不紧会掉头发，还会长豆，变得不好看，要知道小孩子，可是很在意自己容貌的，当孩子听见不好好睡觉会给我们的外貌带来一定的影响，他们就会有些担惊受怕，因此每天都会强迫自己到时间就睡觉，这样也有利于孩子培养一个规律的睡眠习惯。

二、结语

除此之外还应当告诉孩子充足睡眠，对于我们身体的好处，只要我们有了充足的睡眠，那么我们就能够长高，同时我们的皮肤也变得越来越好，整个人的精神也会越来越好，这样我们在上课的时候就能够听懂老师说的话，同时也能够独立的完成作业，考到一个好成绩。

最后就是很多孩子在周五的时候都会大量的熬夜，他们认为周六周日在家休息可以睡一个懒觉，家长不要惯孩子这种臭毛病，不然就会给孩子养成睡懒觉的坏习惯，即使是周六周日也要叫孩子定点的起床，这样不仅能够帮助孩子养成一个良好的习惯，同时对于孩子来说也是非常好的。

Answer 2

每天晚上都应该在11点前睡觉，最好是在10点左右睡觉，早上应该在8点左右起床，可以定一个生物闹钟。

Answer 3

要让孩子养成好的作息习惯，也要让孩子多运动，给孩子营造安静的室内环境，要注意室内的情况。

Answer 4

父母要加强引导，要有一个正确的观念，也要让孩子有一个正确的意识，慢慢的养成一个良好的习惯。