Question

经常喝酸奶有什么好处吗？

经常喝酸奶有什么好处吗？

Answer 1

喝酸奶的好处还是比较多的，可以补充营养，比如可以补充钙质、蛋白质等营养物质。喝酸奶还能够起到调节肠道菌群的作用，对于一些便秘的人是有一定疗效的。但是喝酸奶需要注意的是，如果有酸奶过敏的人是不能喝的，如果超过了有效期也是不能喝的。酸奶需要合理的保存，需要在低温环境下保存，但是不能低于零度以下，如果是温度过高的时候，可以将酸奶放在冷藏室保存。

Answer 2

1，降低胆固醇
2，增强肠道功能
3，预防便秘和结肠癌
4，防止铁钙。
酸奶由于美味可口的口感遭到很多人的偏爱，可以冷藏存储，还能够常温状态存储。避免癌症，可以瘦身减肥，还可以护肤美容，酸奶含有多种多样的营养元素，A，B1，B2，胡萝卜素最多，降低生殖细胞对油酸的融解，对避免皮肤角质化，皮肤干燥起到保健作用。
4，高血脂的人经经服用，可降低胆固醇，对便秘具有很好的防止作用。
酸奶喝多了很容易发胖，含有脂肪和糖分，因此每天250克左右是较为合适的。
最佳饮酸奶时间为：
1，早上
2，晚上
3，饭后3O分得2小时。饭后2个小时左右，胃液酸值提高，有利于胃肠对酸奶中有效物质的消化。

Answer 3

酸奶属于奶制品，含优质蛋白质，可以作为补充蛋白质的食物。另酸奶中含有益生菌，有益于胃肠道。酸奶还是人体补充钙质的良好的食物。部分人群体内缺乏乳糖酶，喝牛奶时会出现乳糖不耐受导致腹胀腹泻等，而酸奶解决了乳糖不耐受的问题，它可以为这类人人群提供蛋白质、钙质和益生菌。

Answer 4

酸奶可促进消化，可防癌，可提高免疫力，可降低胆固醇，可维持肠道菌群平衡。

Answer 5

酸奶里面含有大量的有益菌，经常喝酸奶可以促进消化，增加胃肠道有益菌的数量，调节肠道菌群，促进肠道的健康