Question

青少年怎么样才能长高？需要经常喝牛奶吗？

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Answer 1

序言：想要青少年长高，可以经常给孩子喝牛奶，牛奶中含有大量的钙质钙可以促进骨骼的生长发育，所以经常给孩子喝牛奶，也能够让孩子长高，同时还可以预防骨质疏松，可以选择每天让孩子喝一杯牛奶，对于身高上的发育有着非常明显的效果。

一、补充钙质

因为牛奶中含有丰富的蛋白质，能够很好的被人体吸收，不管是给孩子喝牛奶还是酸奶都有着一定的好处，只有每天坚持饮用才会有明显的效果，如果只是偶尔给孩子喝一次牛奶的话，是起不到保健作用的。喝牛奶能够促进人体对于钙的吸收和利用，对于青少年来说正是长身体的关键时刻，一定要及时的给孩子补充蛋白质和钙质，这样才能够让孩子长得更高，平时可以选择从食物中摄取，大部分的食物中都有着优质蛋白质和钙质。

二、锻炼身体

平时一定要让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和高蛋白食物，比如奶制品和豆制品，一定要营养均衡，不要让孩子养成挑食的毛病，这样才能够全面的吸收到营养，更加有利于孩子的生长和发育。平时也要注意让孩子养成良好的睡眠时间，只有保持充足的睡眠才能够有利于成长，平时也要让孩子多进行体育锻炼，体育锻炼不仅能够提高身体素质，可以避免孩子在成长的过程中出现一些疾病，而且也能够促进骨骼发育，对于长高有着很好的帮助。

三、晒太阳的好处

人体里的钙质能够促进骨骼发育，如果在青少年时期没有及时的给孩子补充钙质，就会导致孩子骨骼发育不良，也会出现矮小的情况，想要青少年长高就一定要多给孩子喝牛奶和骨头汤，这些食物中的钙含量非常的丰富，也更有利于孩子吸收和消化，平时也可以多带孩子去户外晒太阳，能够促进体内的钙合成。

Answer 2

我觉得青少年可以通过跑步，做仰卧起坐，做俯卧撑，做平板支撑和跳绳的方式长高。并且我觉得需要经常喝牛奶。

Answer 3

可能是需要经常喝牛奶，经常吃一些瘦肉，然后才能好好的生长，牛奶是青少年儿童生长必须要必备的一个东西。

Answer 4

青少年要多运动，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝牛奶还是需要喝牛奶的，因为喝牛奶的话可以补充钙元素。

Answer 5

青少年应该保持科学的饮食习惯，也应该多吃有营养的食物，多吃水果蔬菜，也应该适当的补充钙。也应该经常进行体育锻炼。所以需要经常喝牛奶。