Question

哪些鞋子最伤脚？

Answer 1

6种鞋最伤脚
1、超高跟鞋

一旦鞋跟超过10厘米，脚跟严重上抬使得身体重心落在前脚掌上，踝关节稳定性变差，容易扭伤脚踝。
建议:每天拉伸肌肉，缓解高跟鞋导致的脚部疼痛。
双脚分开站立，与胯同宽，右脚下放一个裹着毛巾的球，右脚跟着地。
当感觉舒适时，左脚向前迈一小步，保持20一30秒。
2、尖头皮鞋
脚趾会聚在一起，压迫神经、血流不畅，对脚趾的第一关节伤害严重。
建议:为双脚健康考虑，尽量选鞋头宽松的，给脚留出0.5cm活动空间。
3、超薄平底鞋
鞋底太过扁平轻薄，脚着地的瞬间全身体重的60%都压在了后跟上，会引起足踝、膝、髓关节和腰等部位的疼痛。
建议:鞋子应该有一定的坡度，以2一3厘米为宜。
穿平底鞋需要增强支持脚弓的小腿肌肉群，多做脚趾操。
4、超厚坡跟鞋
坡跟鞋容易使人行走时身体前倾失去重心，扭伤脚部关节。
建议:挑选坡跟鞋时，尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，预防跌倒，鞋跟高度最好不超过5厘米。
5、细带凉鞋
这种鞋的鞋底硬整个脚部仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹，很容易扭伤脚踝。
建议:凉鞋应选择鞋底较厚并带有足弓垫的，后跟高度应以1一2厘米为宜。
凉鞋的带子越多越好，减轻身体对脚趾的压力，增强对身体的支撑力。
6、夹脚凉拖
穿着这种鞋，走路时身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，会使脚部疼痛。
另外，穿夹脚凉拖时，为平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，会损伤脊椎。
建议:穿拖鞋时应拉伸脚背肌肉，缓解脚趾压力。
双脚分开站立，与胯同宽，膝盖绷直，将一只脚挪向身后脚尖着地。
保持几秒后，换另一侧重复动作。
内容来源：人民日报微博
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Answer 2

生活中有各种各样的鞋子，你知道哪些鞋子最伤脚吗？让我来给你讲一下。

• 01

  5cm以上的高跟鞋
  穿上高跟鞋，人的身体会前倾，重心就集中在了脚掌上，脚心悬空。细细的鞋跟使身体重心不稳，很容易崴到脚。尤其是下楼的时候，脚后跟使不上力，很容易伤膝盖甚至腰椎。

• 02

  人字拖
  人字拖靠两个脚趾的力量来带动，脚会不自觉地紧绷并收缩，鞋底会打脚后跟。长久以来，那两根脚趾之间的皮肤会因为摩擦而长出茧子甚至变形，呈收缩状，脚后跟皮肤也会变硬。空气中的病菌很容易粘附在脚上，使人的脚得病。

• 03

  洞洞鞋
  市面上的洞洞鞋一般都是橡胶制品，透气性很差，不容易散热，因此穿洞洞鞋容易出脚汗。有了脚汗，又不容易挥发，细菌和真菌就有了一个很好的繁殖环境，从而容易得脚气。

• 04

  尖头鞋
  人的脚趾并起来本身就比较宽，尖头鞋强制将五个脚趾挤在一起，不透气，也容易让脚趾变形。

• 05

  绑带鞋
  绑带鞋会让人看起来比较时尚，但是绑带会限制脚的活动。绑带绑的紧的话，会使腿部血流不畅，严重者会使脚部缺氧。