Question

心情不好怎么办

Answer 1

人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

Answer 2

心情不好，可以适当的多参加些有氧运动，多找朋友聊天可以起到很好的调节作用，患者在心情不好的时候，可以多做一些其他事情来转移注意力，可以看一些有趣的视频，能够有效的使情绪得到缓解，也可以向身边的朋友，或者亲人倾诉心中的烦闷，或者去户外参加一些有氧运动，或者是打沙包等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样有利于身心的健康，还可以宣泄心中的苦闷。1、查找原因，当心情不好的时候就应该找出导致心情郁闷的原因，然后再用正确的方式把它给解决掉，如果原因没有办法找出，那么就可能是处在危险期以及低潮期，像是天气方面的影响等，过一段时间自己就会恢复过来。2、适度进行运动，想要让心情变得比较好就可以适当的进行运动，在运动的过程中能够让心情有效的调节过来，不管是做什么运动都好，只要自己喜欢就可以了，做运动也能够提高身体免疫力。3、做快乐的事情，当心情不好的时候就应该做一些可以让自己觉得开心的事情，像逛街，听听音乐，看看书籍，看电影等都很好，或者是玩游戏都是调节心情的方法。4、宣泄不良情绪，心情一直不好也应该用正确的方式来宣泄情绪，把不好的情绪释放出来就能够让心情变得好一些，可以大哭一场，也可以找一个空旷的环境大叫一下，这样都可以把不良的情绪给释放出来。5、深呼吸，心情一直不好每天都可以进行深呼吸，让身心得到放松，先深吸一口气，再慢慢地把气呼出来，这样就能够让肌肉变得更加放松，反复进行，把不良的情绪给改善过来，而且做起来又非常方便。

Answer 3

心情不好那肯定是找自己让开心的事来做啊，比如抽烟喝酒吃好吃的。

Answer 4

拓宽自己的情趣范围，让自己有价值感;不要将自己的生活与他人的生活作比较，记住日常生活中美好的事情;积极开辟新的生活园地，使生活更充实