栗子，又称板栗，栗子的营养价值，吃栗子对人体有啥好处呢？
栗子，又称板栗，栗子的营养价值，吃栗子对人体有啥好处呢？
栗子可与鸡肉搭配，更具有养胃健脾、强筋健骨之功效。鸡肉味甘，性微温，入脾、胃、肝经，具有温中补脾、益气养血、补肾益精之功效。更重要的是脂肪含量较少，尤其适合中老年人食用。
1、栗子的第一个益处便是养血健脾、健胃消食厚肠：栗子是一种含糖类与碳水化合物较为高的水果种类，可以提供人体较多的热能工程，因此大家在冬季很喜欢服用栗子，并且栗子还能协助脂肪分解，可以确保人体所需要的基本上营养元素的供货，汇总而言便是栗子具备养血、益脾、饮食调理胃肠的作用。
2、栗子还能够防止和医治心脑血管疾病：由于栗子中富含十分丰富的不饱和脂肪酸及其多种营养元素、矿物，因此它可以有效地防止和医治一些心脑血管疾病，比如血压高、冠脉硬化症、心肌梗塞这些，所以说栗子是对人体健康有益的一种食材。
3、栗子也有一些强肌健骨、延迟时间变老的实际效果：由于栗子是一种含丰富多彩维C的新鲜水果，它对牙、人体骨骼、毛细血管肌肉组织可以带来稳定功效，针对一些骨骼有什么问题的群体有很好的保持实际效果，类似骨质疏松，腰小腿酸痛，骨筋痛疼这种病症等都能够合理防止，此外栗子还能防止和医治变老，是老年人好朋友的梦想新鲜水果。
4、栗子有一个活血化瘀止血方法的作用：具体做法是栗子每日直接生吃5~8粒，这类作法适用身体内有渗血的病人。栗子直接生吃会给身体导致特别大的压力，因为它难以消化吸收，吃熟的又非常容易闭气，因此尽量不要餐后很多服用，可以餐后把它当作零食吃，或是把栗子制成菜吃。谨记一次不必吃太多，由于会发生胃胀的状况。
5、栗子还有一个鲜为人知的作用便是增强免疫力：栗子带有大量的的蛋白，而蛋白质也是人体保持免疫功能最重要的营养元素，与此同时栗子中包含的很多蛋白或是组成白血球低的主要成分。
吃栗子是一件对身体有利的事儿，但一次性不可以吃太多，因为它难以消化吸收，很多服用会给身体导致特别大的压力。并且栗子吃得过多，不但不可以享有栗子对人体的益处，关键是还会继续伤害到身体身心健康，因此一定要留意。
栗子的营养价值与功效有很多，一般可以起到美容养颜和降血压和降血脂的效果，同时还具有健脾养胃的作用，这样对人体健康是比较有利的。
一、营养价值：栗子中的营养成分是比较丰富的，不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，同时含有丰富的维生素和矿物质，以及微量元素钙和碳水化合物、维生素C等成分，这样可以起到满足人体对营养物质的需求，同时还可以提高身体的抵抗力和免疫力。
二、功效：1、美容养颜：栗子可以起到美容养颜的效果，主要是由于栗子中有丰富的不饱和脂肪酸和维生素C成分，这样可以促进机体内的有毒成分排出体外，同时还可以促进机体消除自由基，这样就可以减少皱纹的出现，达到延缓衰老和美容养颜的效果。
2、降血压和降血脂：栗子可以起到降血压、降血脂的效果，主要是由于栗子中的不饱和脂肪酸成分是比较高的，可以起到降低血清中胆固醇含量的效果，这样就可以有效的预防高血压和冠心病以及动脉硬化等病情的发生。
3、健脾养胃：栗子可以起到健脾养胃的效果，主要是由于栗子具有保护胃黏膜和增强脾胃功能的作用，这样就可以起到促进胃肠消化吸收达到健脾养胃的效果。
以上内容由天然食品品牌-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。
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