Question

哪些生活习惯会导致高血压？

Answer 1

导致血压升高的坏习惯

1、吸烟、生物钟紊乱

熬夜会导致体内过多的分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

吸烟时烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢。

2、工作压力

人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列变化，其中体内的儿茶酚胺增多，他们会引起血管收缩、心脏负荷加重而引发高血压。而作为上班族锻炼时间少，有的甚至几乎没有，这就导致了体质下降，抵抗力降低。

3、性格与饮酒

性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化会引起人体内产生很多微妙的变化，过量的饮酒量与血压之间存在着剂量——反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。

4、饮食过咸或油腻

过咸的食物导致体内钠离子含量过多，势必会增加肾脏的代谢负担，从而引发高血压。过咸食物包括盐、腌制食品、咸菜甚至调味料中的钠含量等。

少吃或定量油腻食物，尤其动物内脏、红烧类肉食等，多吃新鲜蔬菜水果，减少脂肪的摄入可降低收缩压和舒张压力，减少高血压患病风险。

Answer 2

有很多行为会导致高血压。比如摄入大量的食盐-氯化钠，会升高血压，比如剧烈运动，当时会升高血压。再有就是肥胖，长期缺乏锻炼也会让血压升高。还有就是生活不规律，睡眠不好也会升高血压，再有情绪不稳定，焦虑、暴怒、激动也会容易升高血压。还有少数的药物，比如口服避孕药也有可能会升高血压。那么比较大的精神压力，社会压力也有可能会升高血压。这个生活方式方面的，包括这个精神心理方面的因素都有可能会升高血压。

Answer 3

熬夜，抽烟喝酒、吃太咸的东西都有可能导致高血压