Question

早上喝牛奶好还是晚上好

Answer 1

一般情况下，牛奶在早晨或晚上喝都比较好，可以促进身体健康，但需避免空腹喝。具体分析如下：

牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养物质，一般牛奶在早晨或晚上喝都比较好，可以及时补充机体所需要的营养成分。在早晨喝牛奶，可以补充一天所需要的营养成分，还可以增强抵抗力；在晚上睡觉前喝牛奶，可以提高睡眠质量，也具有养心安神的功效。

需注意，喝牛奶要避免空腹，以免引起反酸、嗳气等症状。在日常生活中，还需饮食清淡，适当运动，作息、饮食规律，可以促进身体健康。