Question

早上喝牛奶好还是晚上好？

Answer 1

很多人每天都在喝牛奶，有的是早上喝，有的是晚上喝，然而，我想说的是，早上喝牛奶和晚上喝牛奶得到的营养并不是一样的哦！
【早上喝牛奶与晚上喝牛奶的区别】
1、 早上喝牛奶补钙效果更好
牛奶含有丰富的钙质，很多人认为只要喝牛奶就能补充钙，殊不知，牛奶的钙质能被吸多数原因是因为其所含的维生素D，而维生素D在食物中并不含有，只能通过日照来补充，而早上喝完牛奶后，人体白天会在户外进行少量的活动，从而补充促进钙质吸收的维生素D。因此早上喝牛奶比晚上喝牛奶更利于钙质的吸收。
2、 早上喝牛奶可提高工作效率
牛奶中营养全面，早饭时喝一杯牛奶可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险，让人精力充沛，从而能大大提高大脑的工作效率。
3、 晚上喝牛奶有助于睡眠，安神效果更好
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用，是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。因此，睡前喝一杯牛奶可促进安神，有助于提高睡眠质量。
4、 晚上喝牛奶有助于美容