健腹轮锻炼哪些肌肉
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1、健腹轮又叫腹肌轮,主要是一个训练腹部肌肉的器械。目标肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌群就比较多了,比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。
2、腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作,所以辅助肌群比较多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹横肌。
3、最主要的还是腹肌,腰力,三角肌前束,背阔肌,小臂 ,还可以让胸肌和腹肌变得块大,胸肌下部,背阔肌冈下肌,大圆肌小圆肌,三角肌后束。
2、腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作,所以辅助肌群比较多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹横肌。
3、最主要的还是腹肌,腰力,三角肌前束,背阔肌,小臂 ,还可以让胸肌和腹肌变得块大,胸肌下部,背阔肌冈下肌,大圆肌小圆肌,三角肌后束。
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德朴森
2024-04-22 广告
2024-04-22 广告
健腹轮能练到的地方有很多,可以说是一个比较综合性的健身器材。 其实你自己用一下感受一下哪些地方在用力就知道了哦。 要想做到一套标准的完美的健腹轮动作是很难的,需要调配全身很多地方的肌肉。一般初期是先练上身,膝盖下方垫一块垫子跪在上面,双...
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