健腹轮锻炼哪些肌肉

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冰糖Shirley2333
2023-01-18 · TA获得超过214个赞
知道小有建树答主
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  1、健腹轮又叫腹肌轮,主要是一个训练腹部肌肉的器械。目标肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌群就比较多了,比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。

  2、腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作,所以辅助肌群比较多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹横肌。

  3、最主要的还是腹肌,腰力,三角肌前束,背阔肌,小臂 ,还可以让胸肌和腹肌变得块大,胸肌下部,背阔肌冈下肌,大圆肌小圆肌,三角肌后束。
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