怎样解决早醒
我是那种一躺下就能睡着的人，但是不管我什么时候睡觉。一般在睡了四五个小时以后就怎么也睡不深。半睡半醒的样子。只要过了睡觉的黄金时间就怎么也睡不着。让人很头痛。怎么半，谁能...
我是那种一躺下就能睡着的人，但是不管我什么时候睡觉。一般在睡了四五个小时以后就怎么也睡不深。半睡半醒的样子。只要过了睡觉的黄金时间就怎么也睡不着。让人很头痛。怎么半，谁能帮帮我
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9个回答
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按时规律作息；下午5-6点就应该吃完晚饭；吃点水果，不要剧烈运动，听听轻音乐；睡前吃点香蕉，或者喝点牛奶；稍微睡晚一点！保证晚上2点必需是熟睡状态！
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可以晚上吃饭之后散步，或者做一些运动，慢跑之类的。身体比较累的时候会早一点入睡，睡的时间也会比较长一点。
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失眠，早醒，每天掐按1穴，清肺热下肺火，再也不怕凌晨3-5点早醒
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最好找个中医调理一下，我也和你的情况一样
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