我今年17， 体重二百几十斤， 身高185， 在学综合格斗， 但是感觉不太减肥， 我想去健身房看看
我今年17，体重二百几十斤，身高185，在学综合格斗，但是感觉不太减肥，我想去健身房看看，想减肥，健身房都是怎么训练的？...
我今年17， 体重二百几十斤， 身高185， 在学综合格斗， 但是感觉不太减肥， 我想去健身房看看，想减肥，健身房都是怎么训练的？
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减肥是要依靠有氧运动的脂肪消耗，比如跑步，是否去健身房关系不大
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这些我以前都做过没多大作用
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我在喝500年酵素，上央视的那个，效果挺好的
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正常训练
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都练什么
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先跑步热身，之后会有教练教你训练过程，主要看想把身体训练成什么样子，教练会给你一个指标，每隔一段时间加强一点，一个月左右就会基本实现你想要的身材。
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那么胖呀！
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