我从今天开始减肥 少吃饭加跑步 到过年能减掉多少斤 10
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看你的体脂率以及现在的身高体重，本身的基数是多少，如果基数比较大的话，例如180斤170高，减掉的体重就多，140斤就会减掉的少，但是会有塑型的效果
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我180多斤 身高175
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如果你是正常的减肥的话大概可以减10-20斤左右的，看你本身的体质，可以配合饮食和一些运动，这样效果会更加明显
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每个人减肥辐度不同，10斤应该有，我只是少吃一点，没有特别跑步都能减5斤
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估计会瘦的。我是没瘦，最后买了代餐吃瘦的
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那是什么
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代替饭吃的，可以减肥，成分比较健康
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别指望减少饭量来减肥 否则会越减越肥。。。
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那咋办？
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减到过年，再吃回来么(⊙o⊙)
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哎呀 我也怕呢555
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