Question

7分饱是什么概念？

Answer 1

　 有专家解释的更为细致，“七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。”此外，范志红还具体指出其他几个级别的饱腹感，供大家参考。“八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。”
人们摸索自己七分饱的饭量，需要一个不断感受和调整的过程。有一个标准需要牢记，那就是如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
　　其实，有了七分饱的意识，就是好的开始。专家提醒，除此之外，还要注意一些细节：
　　专心吃饭。对饱的感受，是人的本能，天生具备。不过，对不同级别饱的感受，一定要在专心致志进食的情况下才能感觉到。如果边吃边聊，或边吃边看电视，就很难感受到饱感的变化，从而不知不觉地饮食过量。

Answer 2

可以通过对比更好感觉下七分饱
六分饱 ：相对于七分饱，如果这个时候把食物撤掉，会稍稍有些不满足，在第二餐之前会有明显的饥饿感。
八分饱 ：胃里感觉很满了，但是吃一点点也不是很难受
九分饱 ：还能勉强吃一点点，但是胃里已经非常的满了，每一口都是负担
十分饱 ：一口也吃不下了，再吃一口都是痛苦的