Question

想长高需要补充哪些营养

Answer 1

均衡的饮食。特别是早餐。有的朋友早餐几乎不吃，这对于身体的发育是一个非常有害的习惯。早餐一定要补充足够的营养，鸡蛋牛奶，燕麦粥以及蔬菜水果都不错。和个人的营养因素有关系多吃乳制品！再加强体育锻炼可以促进骨骼生长，不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制！我现在大二都长了些。之前有三年没怎么动了。我自己看的那个杨云风写的锻炼的方法日记做的，当然运动也是不同练习的正确的结合，除加强营养外，建议饮食睡眠规律，不熬夜，保证充足睡眠，早睡早起，积极锻炼身体，如打篮球打羽毛球。我自己是室内摸高跳，无绳跳，压腿踢腿，弯腰摸地，踮脚摸高等。效果还是有的。祝好运。