Question

人老腿先衰，做好护理很关键，生活中有哪些护腿小妙招

Answer 1

天冷的时候戴上护膝会比较好，平时多给腿部做做按摩。

Answer 2

平时多做一点腿部的运动吧，多泡脚，用热毛巾热敷按摩

Answer 3

要做好防寒保暖的工作，不要让腿脚四肢受寒。

Answer 4

想长寿，先护腿！护腿只要做好这七个动作

俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”

护好腿，不仅仅意味着强健筋骨，对于促进全身健康，更是有着举足轻重的作用。那么，如何才能护好腿部呢？

首先，选择适宜的运动

室外运动受限，可以选择快步走、慢跑等运动形式，但要注意规律化地活动，三天打鱼两天晒网或者突击运动的做法都是不提倡的。

其次，裤子不宜过紧

穿太紧身的裤子工作、活动一整天，小腿容易疲劳，可能会影响到下肢血液循环。

第三，不宜久坐

如今玩手机、网购等成为日常生活不可或缺的一部分，坐得久了，对腿部血液循环不利，应尽量避免久坐，每坐一个小时就站起来活动10-15分钟为宜。

第四，泡脚、泡小腿

常用热水泡脚、泡小腿，也有助于促进血液循环，使气血抵达人的上身。

第五，垫高腿部

如果觉得腿部疲劳，可以躺在床上，把腿翘高，让腿部高于心脏位置，维持5-10分钟，可以促进血液、以促进血液、淋巴回流。在翘高的同时也可以活动踝足、小腿、大腿等部位。·

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