健身有必要喝蛋白粉吗？
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要考虑健身目标与常规饮食情况。
计算一天应该摄入多少蛋白质，如果常规饮食不能满足需要，就有必要使用营养补剂。蛋白粉就属于营养补剂。
如果是增肌训练期，一般要采取高蛋白策略，这时候很多人为了保证“正氮平衡”，也需要摄入额外的蛋白质，那最简单的方法就是补充蛋白粉了。
所以，有无必要，各人不同，不可一概而论。
计算一天应该摄入多少蛋白质，如果常规饮食不能满足需要，就有必要使用营养补剂。蛋白粉就属于营养补剂。
如果是增肌训练期，一般要采取高蛋白策略，这时候很多人为了保证“正氮平衡”，也需要摄入额外的蛋白质，那最简单的方法就是补充蛋白粉了。
所以，有无必要，各人不同，不可一概而论。
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健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
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今天给大家来个大‘大揭秘’很多都害怕喝蛋白粉对肾脏不好，还会导致脱发，真的都是这样吗？？
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