Question

怎么才能吃不胖？

Answer 1

要想吃不胖，每天吃饭的时候一定要不能太饱都吃吃好就可以了，然后饮食上不能脂肪含量过高，同时要加强一部分的锻炼，保证一定的活动量。

Answer 2

如果人体摄入的食物或者摄入的热量超出人体消耗的热量，热量就会以脂肪的形式在体内存储，而表现为体重增加。如果是正常人想要增加体重，可以增加进食的量，减少活动量。另外，尤其要进食含有糖类以及脂肪类比较丰富的食物，因为这一类食物，更容易转变成脂肪，在体内存储。如果在疾病的状态下，比如糖尿病或者是甲亢的人，因为消耗增加，所以表现为消瘦。针对这种情况是要治疗原发病的，原发病好转以后，体重也会相应的增加。

Answer 3

怎么才能吃不胖？通常来说在食物摄取方面，你应该选择低脂，低热量的食物，比如蔬菜水果，并且要增强体育锻炼来消耗脂肪，保证良好的作息习惯，保证生活有规律，这样才能够确保吃不胖。

Answer 4

做到这几点，让你怎么吃都吃不胖…才怪！

Answer 5

一个人会不会吃胖，受多种因素的影响。
一是遗传，的确是很重要。有的人吃的饭并不少但就是不胖，但有的人就是喝口凉水都能长肉，这确实跟遗传和一个人天然的身体本能有着很大的关系。
但是话又说回来，遗传因素是我们没法决定的，要想不长胖的话，还是需要考虑后天的因素。
二是饮食。一定要注意健康饮食，多吃水果蔬菜，低脂类五谷杂粮等食品，少吃脂肪含量高的比如肥肉、鸡鸭肉、油炸类食品以及甜食类，馒头类主食也不要吃太多，这几类食品都是特别容易长肉的。吃饭可以多吃牛羊等瘦肉和蔬菜、汤等，少吃主食。
可以多吃鱼类既可以保证营养，又不长肉。
三是锻炼。锻炼毫无疑问是有效的减肥的方式。几乎每一个有着魔鬼身材的明星，都会每天坚持魔鬼般的锻炼。
我们普通人只要是每天做一些有氧运动和无氧运动，但是一定要长期坚持，对于减肥才会有效果。