Question

铅球训练的方法和技巧有哪些？

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Answer 1

运动项目其实是非常多的，但是每一个运动项目都有自己训练的技巧和方法，而且如果运动员在训练的过程之中找不到适合自己的技巧和方法，那么其实训练的成果也并没有那么好，所以这一点其实也是非常重要的。铅球训练的方法和技巧都有哪些呢？

一、注意自己持球的姿势

其实铅球训练是一个爆发新的项目。也就是说在运动员平时训练的过程之中，一定要特别注意训练自己的爆发能力，因为铅球投掷的距离，其实就跟运动员的爆发能力密切相关。所以平时运动员在日常训练的过程之中，也要特别注意自己的训练方法，大家在拿铅球的过程之中，一定要用自己的手指把这个球包裹起来，平时在训练的过程中，一定要注意自己拿铅球的手机哦，这样的话才能够让铅球的动作顺利完成，否则的话其实会很影响大家投掷铅球的速度。

二、要注意训练观察能力

小编觉得铅球其实也是一个非常考验运动员的项目，因为运动员在这个过程之中，一定要保证自己的精神高度集中，并且要在这个过程之中，训练自己的观察能力，因为投掷铅球的过程之中，受到外在环境的影响其实还是非常大的。因为这个比赛是在公开的场所进行的，所以运动员在这个过程之中，一定要训练自己的观察能力，然后根据场地的不同因素来做出正确的选择。

三、结语

投掷铅球的动作虽然看起来非常简单，但是有很多人平时在训练的过程之中，却遇到了一些麻烦。由于地球引力的作用，运动员在投掷铅球的过程之中，手臂位置都自然下垂，所以这个时候就会降低肌肉的兴奋度。因此运动员必须要注意这个问题。

Answer 2

一定要摆正手肘，也要注意自己的用力，时机要注意自己的爆发力，也要锻炼手臂的肌肉力量，也要经常去举重。

Answer 3

铅球的训练主要训练发力的技巧和身体的姿势。投掷铅球不能使用蛮力，而是需要使用技巧。这需要反复的锻炼才能获得。

Answer 4

一定要请一个专业的教练进行训练，然后也应该总结相应的技巧和经验，还有就是应该多加练习，同时也应该自己慢慢的去琢磨，还需要找准发力的点。

Answer 5

要特别注意自己的训练方法，大家在拿铅球的过程之中，一定要用自己的手指把这个球包裹起来，要训练自己的观察能力，然后根据场地的不同因素来做出正确的选择，平时还要多加练习。