Question

吃五谷杂粮的好处，你都知道哪些呢？

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Answer 1

随着时代的发展，人们的生活水平在不断提高，在饮食方面也有了很多的改善，通常会喜欢吃一些细粮，但是根据科学的研究表明，五谷杂粮对于人体来说有很多的帮助和好处。因此很多进入养生的人来说，都非常喜欢在日常的生活当中吃一些五谷杂粮，如果咱俩对于人体的健康有很多的帮助，也会使一些患有疾病的患者有着抑制疾病的效果。那么下面让我们具体了解一下，吃五谷杂粮有哪些好处？

一、降血压和降血脂

现如今有很多人在日常的饮食当中都有着不良好的饮食习惯，通常会选择一些高蛋白和高脂肪的食物，导致身体上出现了高血压和高血脂的疾病，这对于人体的伤害是非常大的，如果在日常饮食当中不注意调理的话，就有可能引发中风和脑溢血的症状。因此可以选择在生活当中吃一些五谷杂粮，能够有效地降低血压和降血脂的功效，同时对待一些血糖异常的人来说，吃五谷杂粮也可以对抑制血糖升高。

二、排毒养颜

因为五谷杂粮类所富含的营养元素和微量元素是非常多的，对于人体的消化系统也会带来一定的帮助，同时粗粮内所富含的食物纤维也是非常多的，可以有效的帮助我们脾胃减轻负担，促进消化，加快新陈代谢的速度，可以达到美容养颜的功效。在对待一些气血较为虚弱的女性来说，也可以选择吃一些五谷杂粮，帮助体内的毒素快速的排出，缓解内分泌失调的问题，从而增加气血，让女性的身体变得更为健康。

综上所述，我们可以了解到，在日常生活当中适当的吃一些五谷杂粮是对身体有一定的好处的，同时也不能一日三餐都吃，一定要在日常的饮食当中注意营养均衡。

Answer 2

吃五谷杂粮可以促进肠胃蠕动，可以补充维生素，可以补充膳食纤维，可以降低血压，可以减肥。

Answer 3

可以促进肠胃蠕动，可以降血压，可以降血脂，可以减肥，可以排毒，可以养颜。

Answer 4

可以增强人的抵抗力，也可以增强人的免疫力，也有助于人的身体健康，也有助于人的身体发育，也可以帮人家补充一些维生素。

Answer 5

降血压，补充营养，排毒养颜，促进消化，减轻肠内负担，调整内分泌。