Question

胡思乱想怎么办？

经常胡思乱想怎么办

Answer 1

大脑胡思乱想通常与躯体疾病或精神心理因素等相关。要想停止让大脑胡思乱想，首先要明确胡思乱想的诱因并尽量去除，此外可通过转移注意力、心理干预等方法改善症状。
胡思乱想是一种强迫性思维的表现，如果是因为存在躯体疾病产生担心而胡思乱想的话，那么首先要治疗原发病，当疾病痊愈后可改善大脑胡思乱想的情况。
如果是由于存在精神分裂症、强迫症、焦虑抑郁等精神疾病引起的胡思乱想，可尽早进行专业心理干预、药物干预及其他方面的辅助治疗改善症状。
如果是由于社会压力过大、精神情绪紧张等心理因素引起，首先要学会放松，可与亲朋好友进行沟通释放压力；可进行适当的注意力转移减缓内心的压力及情绪紧张等，如进行一些自己爱好的活动，如运动、读书、听音乐等减少胡思乱想；可使自己忙碌起来，减少空虚时间，着重于眼下的事情并尽力做好，时间充裕时可培养自己的兴趣爱好；培养自信，进行积极的心理暗示与自我管理，加强安全感控制；积极参与户外活动与社交等均可减少大脑胡思乱想。若胡思乱想严重，上述方法无效或效果欠佳，要尽早就医，寻求专业心理干预改善症状。

Answer 2

遇到这种情况就应该要调整好自己的心态，让自己的心态变得特别好一些，当自己做到这一点的时候就可以。

Answer 3

如果老胡思乱想，应该使用好的方法积极转移注意力，比如做可以让自己开心的事情或者感兴趣的事情，比如看书、读报纸和书籍、看视频、看电视等，这些都能有效转移注意力，不让自己胡思乱想。也一定要积极的参与社会活动，比如及时工作、和人交流、多一些社会互动，这就有很好的作用，让自己增加与现实之间的连接，让自己减少胡思乱想，减少负面情绪，减少孤独、寂寞。也可以规律的生活、适当的运动，尤其是每天可以跑步、瑜伽、健身等，这些都可以让自己减少压力大、紧张、抑郁等问题，而且可以有效的消除胡思乱想的问题。

Answer 4

人都有思想，经常胡思乱想也正常，多与人交流，多看书，这样就不至于按错误的思想行动。

Answer 5

经常胡思乱想啥？找点事情做做让自己忙起来不就不会乱想了