Question

年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？

Answer 1

你好！
年轻时坚持建身，老了身体会更健康。
年轻时喜欢健身的人到了中老年后，身体的状态和精神面貌很明显都要比同龄人看上去年轻，且身体也更健康，这都是因为长期的坚持运动和自律的生活状态。
生命在于运动，健康的身体是工作和生活的根本，给自己制定一个合理的运动计划，为了老了后不让疾病缠身，选择适合的运动项目并长期坚持，开启美好的人生。

Answer 2

会的这个问题的答案的话一定是肯定的，只要你在年轻的时候坚持健身，好好爱护自己的身体，那么不仅是你年轻的时候身体好，你也老了以后，你的身体也会比同龄的老人身体好很多，所以健身的话一定要坚持下去，没有了身体什么都没有，有了一个健康的身体，就算是遇到很多困难，但是你没有病痛的折磨，你也是特别特别幸福的，所以都为了老年的生活着想，年轻的时候一定要好好好好的锻炼。

Answer 3

年轻的时候坚持健身，老了身体不一定更健康，这是因为健身的时候实际上对身体的组织器官也是有一定损耗的，有的人健身不科学，过度的追求健身的效果，吃一些蛋白粉，其实对身体有一种揠苗助长的效果。所以坚持健身特别是那种过度的健身，老了身体会更不健康。

Answer 4

健身和你会不会的得病是两回事的。健身只是让自己身材变的更好，相对的保持更好的生理指标，提高人体的免疫力。但是，不能保证人绝对不得病的。你年纪大了，身体的恢复机能，免疫力都会下降，只要得病了，都会让体质变差的，不会说永远健康的。

Answer 5

关键是要坚持科学健身，老了才能身体更健康。否则，会埋下隐患，影响老了的身体机能和器官功能。根据我的实践体验，要做到科学健身，
一是健身要从自己的身体实际出发，不要脱离实际健身。自己对自己的身体状况最清楚，要掌握符合自身实际的健身项目。
二是健身要适度，不要不及和过度健身。特别是过度健身，如健身时间过长，速度过快，力度过大，反而适得其反，甚至日后老了会带有后遗症。要掌握好健身的时间，速度和强度。
三是健身要适用自己，不要人云亦云跟风跑。如人家日走万步是适用他，你走六千步是适用你，人家跑步适用他，你快走是适用你。自己适用的就是好的。
四是健身要适应自身，不要不适应仍硬撑。健身后对自己身体有不良反应，要中止健身，或调整健身项目，或调节健身时间，速度和强度。自身感到适应的就是合适的。
我想，只要做到“四要四不要”，健身一定会有效果，对日后老了的身体健康打下了良好的健康基础。