Question

女孩子早上喜欢吃什么早餐

Answer 1

如果孩子正在发育期，早餐更加要多加注重营养，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。
在早餐的选择上，首先要少量少吃含糖量较高的食物，否则的话容易引起引起龋齿和肥胖。如果时间比较充足的话，儿童的早餐通常以一杯牛奶、可以吃一个鸡蛋和一两片面包最好了，牛奶可与果汁等饮料交替饮用。如果不爱吃面包的话，面包有时也可用饼干或馒头代替。

早上的时候，最好喝点什么，如果你没喝豆浆，你最好喝点牛奶，蛋白质是人体的必须，要健康就要补充足够的蛋白质，这也是女人皮肤好的必须。因此，早上的时候，喝杯牛奶，补充一天所需蛋白质。但是女性要注意，最好喝纯牛奶，酸奶也可以，但是不要选择一些牛奶饮品，饮品不是好的牛奶，而且饮品当中糖分含量多，容易发胖哦。

豆浆
女人早上吃豆浆非常好，豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素，丰富的维生素b2可以促进你皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑，同时还要减肥的作用哦。
燕麦片
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用，也有非常好的降糖、减肥的功效，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，富含含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。