Question

为什么有人说鸡蛋不能吃太多？原因是什么？

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Answer 1

鸡蛋中的蛋白质在质量、类型和成分上是食品品种中最好的。鸡蛋蛋白对保持皮肤光泽和弹性起着重要作用。蛋黄中含有一定量的磷脂，具有防止皮肤老化，使皮肤光滑美观的作用。蛋黄中还含有丰富的维生素A和维生素B2。这些维生素是滋养皮肤的必要条件。鸡蛋还含有丰富的铁。铁在创造血液和运输血液中的氧气和营养物质方面发挥着作用。铁对于一个人的脸部红润之美至关重要。

如果缺铁会导致缺铁性贫血，使脸色发黄，皮肤也失去光泽之美。鸡蛋降低体重的奥秘在于蛋白质。周瑾指出，很多女性为了减轻体重，采取减少热量的方式，长期只吃水果、蔬菜等少数主食，基本不吃动物性食物。但这样做实际上是减少了蛋白质这种减肥所必需的营养物质。短时间内使用的食谱，吃鸡蛋和几个绿色蔬菜，水果只，刚开始可以产生更好的效果降低体重，但这基本上是高蛋白的食物可以帮助身体 "脱水"，减去的重量基本上是水分在这一刻。

食物的摄入。蛋白质会增加小肠中葡萄糖的 "产量"。小肠中的葡萄糖水平由肝脏监测并由大脑 "记录和分析"。在分析了小肠中的葡萄糖水平后，大脑决定是否发送一个 "饱 "的信息。一旦发出，这个信息就会起到抑制食欲的作用。更重要的是，蛋白质可以使你的新陈代谢率提高30%，即使在不运动的情况下也能增加你的能量消耗。蛋白质瘦身应趋利避害。

蛋白质是一把健康的 "双刃剑"，人体每天摄入过多的蛋白质容易加重肾脏的负担，因此，鸡蛋减肥这样的蛋白质减肥方法应趋利避害，科学应用。一般来说，人每天每公斤体重应吃1.2克蛋白质，也就是说，一个体重60公斤的女性，每天最多应吃72克蛋白质。就鸡蛋而言，人体每天最多可以吃一到两个全蛋，因为蛋黄含有胆固醇，会对心血管系统造成损害。如果你想减肥，再吃5或6个蛋清。

Answer 2

蛋白质摄入过多，引起消化不良，尤其是有脾胃虚弱的人，在大量摄入蛋白质，容易造成腹泻的现象。营养过剩，容易引起动脉硬化、心脑血管疾病。增加胃肠道的负担，尤其对于小孩消化系统发育不是太完善，大量进食鸡蛋之后引起消化功能障碍。还会引发肥胖。

Answer 3

因为鸡蛋蛋白质太多，吃多了会导致胆固醇，蛋白质不好消化也好导致肠道出现问题。原因就是会生病。

Answer 4

主要还是因为鸡蛋黄的胆固醇含量高。主要还是因为这些人觉得鸡蛋吃太多会导致胆固醇升高。

Answer 5

鸡蛋如果吃多了的话，就会营养过剩。而且也会非常的不消化，你会肚子疼。