Question

不同年龄阶段的人每天究竟应该睡多长的时间为好？

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Answer 1

睡觉几乎占据人生三分之一的时间，充足的睡眠可以使人们精力充沛，活力四射。那么每人每天的睡眠时间多长为好呢？其实，年龄段不同，人们对睡眠的需求也是不一样的。幼儿正处在生长发育阶段，每天需要大量睡眠来为身体提供能量。成年人是精力最旺盛的一波，每天维持6到8小时睡眠即可。老年人睡眠时间比较少，但充足的睡眠可以使老年人的身体更加健康。

儿童需要十小时以上睡眠时间

小孩子的睡眠时间最长，因为孩子每天的活动量比较大，又正处在生长阶段，这就需要更多的休息时间。不过儿童也分为几个阶段，一岁以下的婴幼儿睡眠时间最长，每天需要12小时以上睡眠。因为这个阶段的孩子刚刚出生，除了需要进食来补充能量，睡眠也可以帮助孩子体内器官更加快速地生长发育。随着年龄增长，孩子的睡眠时间越来越少，不过为了孩子健康地成长，儿童每天依然需要保持十小时左右睡眠时间。

成年人的睡眠时间为6到8小时

对成年人而言，每天八小时的睡眠时间完全可以满足人们对精力的需求。不过不是所有人都有这么好的睡眠质量，所以如果能在夜晚11点前睡觉，将睡眠时间维持在六小时以上，机体也是可以正常运转的。另外，睡眠时间不是越长越好，如果成年人的睡眠时间在九小时以上，反而会显得没有精神。只有控制好休息时间，生活工作才会更有效率。

老年人的睡眠时间最好保持在6到7小时

随着年龄的增长，人们的睡眠时间会越来越少，对老年人而言，往往早上四、五点钟就会清醒过来。但如果睡眠时间过短，机体无法得到充分调整，对老人的健康也不利。所以老年人晚上可以早点上床休息，保证六小时以上睡眠，这样身体才会更加健康。

Answer 2

一般1至2岁的小孩子，睡眠时间最好在11到14个小时，小学生睡眠时间最好在10个小时左右，成年人的睡眠也最好保证在6到8个小时之间

Answer 3

每天睡8个小时左右是合适的，可以保证精神的活力，不会出现身体的疲惫感，这样可以避免精神状态不佳的情况。

Answer 4

婴儿阶段的人应该要睡够10个小时以上，青少年最好保证九个小时的睡眠时间，成年人也要保证八个小时。

Answer 5

不同年龄段每天睡觉时常是不一样的，按我们成年人来说，明天最低也要睡够8个小时才可以。