健身的频率是什么?

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源熙的运动百家
2022-05-29 · 专注瑜伽普拉提培训,平衡波练法践行者
源熙的运动百家
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一周2+3次,每次运动时长保持在30-60分钟。
匿名用户
2022-05-22
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健身的频率是什么

所以,隔一天一练是最好的健身频率,也就是说,我们一周需要保障三次左右的健身。健身的频率要取决于具体锻炼的强度,如果是刚刚开始接触健身,一周两三次就可以了;经过两三个月系统的训练之后,健身频率可以提高到每周三到四次;健身一年以上之后,完全可以每天都去...

健身的频率是什么

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遇玉1

2022-06-01 · TA获得超过1179个赞
知道小有建树答主
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我认为健身的频率应该保持在一周2到3次就可以了,每一次45分钟到一个小时左右
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Chloe的瑜伽日记
2022-06-12 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
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我一般都是一周五天,每次60-75分钟不确定,主要看练习部位计划,其中有三天是➕有氧练习的
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晓怡1986
高能答主

2022-06-10 · 答题姿势总跟别人不同
知道大有可为答主
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你好,我觉得健身要根据自己的实际情况来安排,通常一周可以抽出2-3天的业余时间来健身。这样坚持下来,一定可以保持好健康的身体。
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