Question

零食吃多了没好吃，但这4种零食可以给孩子多吃

Answer 1

你家孩子喜欢吃零食吗？你有没有试图阻止过。我家孩子看见零食连饭都可以忘记吃，试图阻止过，但都以失败告终，无奈只好把零食放到他们拿不到的地方。

之前跟大家说了不适宜给孩子吃的零食，因为很多零食都含有添加剂，给孩子吃多了没好吃，既然有不适合给孩子吃的零食，那相对的就有适合给孩子吃的零食，以下这4种零食可以给孩子多吃，看看你平时有没有给孩子买过呢！

一、奶酪棒

很多孩子都喜欢吃奶酪棒，而且奶酪棒的营养价值也非常丰富，奶酪棒不仅解馋，而且还可以补充营养。

制作奶酪的主要原料是牛奶，制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，因此，奶酪又被称为“奶黄金”。奶酪中的蛋白质含量一般在3% 40%之间，每 100g软奶酪可提供一个成年人日蛋白质需求量的35% 40%，而每100g硬奶酪可提供50% 60%。

值得大家注意的是市面上卖的奶酪棒大都是再制干酪，《GB 25192-2010 食品安全国家标准 再制干酪》中规定，再制干酪是以干酪（比例大于15%）为主要原料，加入乳化盐，添加或不添加其他原料，经加热、搅拌、乳化等工艺制成的产品。我们平时买的妙可蓝多、百吉福等这些奶酪棒其实就是再制干酪，除了干酪还含有一些添加剂，但都符合国家标准。如果追求营养，建议大家买天然奶酪，不过小朋友可能吃不习惯天然奶酪，在价钱上天然奶酪也要贵一些。

二、全麦面包

全面面包含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质，不含其他的添加剂、食用油和蔗糖非常适合孩子吃。

在购买全麦面包的时候要仔细看配料表，看看是否有除了全麦粉之外的其他添加剂，另外全麦面包是褐色的，但褐色面包不一定是全麦面包，有些面包师烘制面包时会添加食用色素，或者在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”。买全麦面包的时候要看面包的切口是否较紧密，尝一尝是否有小麦颗粒的饱满。

三、酸奶

酸奶不仅口感好，而且对孩子的 健康 也有益，助消化助生长。买酸奶的时候也要看配料表，不是所有的酸奶都是真正的酸奶，有些只是酸奶饮料，配料表只有生牛乳和菌种没有其他配料的就是真正的酸奶，可以买。

四、坚果

坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。一般大型超市都有卖的，不要挑坏的和发霉的就可以。