Question

无助是什么感觉呢？

Answer 1

1.自己信任的人不在身边，想找人帮忙却无从下手，情感方面有疑问却不知如何解决。

2.关键时刻没有可以帮助自己的人，平常小事有人帮助，偏偏关键时刻没有人，感觉特别无助

3.问题太多，无从下手，感到非常迷茫，非常无助，想要找人帮助却不知如何表达，害怕他人拒绝

4.自己受委屈还不能找人发泄，没有人来安慰自己，最后只能靠自己硬抗

5.想出去玩，却没有人来陪伴，感到特别寂寞，特别无助，平常到处有人，偏偏自己要去是却没有人

无助

Answer 2

概述
在很多时候人们都会感到无助，举例子：你有事需要帮助，可又不知道该怎么开口，不知道找谁合适。这是最基本的表现了。渗透到生活中多方面。易倾向于产生习习惯性无助。很多时候对于自己无法控制或者掌握的东西，对会产生一种无助的感觉得，这是现在社会上很多时候都会产生的。那么无助感的表现无助感怎么诊断？下面就和大家分享一下。
步骤/方法：
1 第一种无助感的表现是在努力进行反应却没有结果的“不可控状态”中体验各种失败与挫折，让他人慢慢的感受到心理的一些变化，从而产生无助感，这也是大家能对无助感进行判断的原因之一。
2 第二种无助感的表现是在体验的基础上进行认知。这时人会感到自己的反应和结果没有关系，产生“自己无法控制行为结果和外部事件”的认知，对事情的无法控制让自己产生无助感。
3 第二种无助感的表现是形成“将来结果也不可控”的期待，“结果不可控”的认知使人觉得自己对外部事件无能为力或感到无所适从，自己的反应无效，前景无望，即使努力也不可能取得成果。
注意事项
习得性无助的重要的矫治策略是元认知、问题解决、示范、自我谈话、自我控制、自我评价，患者可尝试多接触周围朋友亲人，感受亲情友情。