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首先每天必须早起,7点之前一定要起来，
一天的菜要清淡，最好95％以清菜类为主，
比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等。
能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，
而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，
七成饱就好，就算中途饿了也决不能吃零食，
晚上8点以后千万不要吃任何东西，也要尽量少喝水。
从小到大就是一个胖子，
后来看了“王涵的塑身美体法”，就瘦了好多呢，
你们去网上嗖一下“王涵的塑身美体法”就行了
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减肥要多吃膳食纤维丰富的食物！
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告诉你春天减肥吃什么好？
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