Question

减肥掉头发怎么办

貌似说吃鸡蛋有用 现在坚持每天吃4个鸡蛋（柴鸡蛋哦 高营养的就是个儿比较小） 大概两天了 要多久才能不掉头发啊…？

Answer 1

我高三压力大开始掉头发，到大二的时候，头顶头皮可以看到一大块了！那时候尝试了各种方子，没有我想要的结果！

后来幸好一位朋友知道我的情况后让我去查阅{范睿自叙}一文，文中有讲述好多知识，照着其中的来，现在烦恼没了，那就把我知道的讲出来给各位：

1. 生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。

2. 放松心情，排解生活压力。

3. 早睡早起，保证充足的睡眠。

4. 饮食方面不要吃过于油腻的，少喝酒，注意营养均衡。

平时多做有咉运动，打打球，听听音乐呵，放松一下心情。保持头发清洁，选用对头皮和头发无刺激的洗发的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐呵，温水即炣。洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。要多补充营养。生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品那，对于缓解掉发也有一定的好处，多吃青菜、水果、少吃油昵及含糖高的食品。缓解精神压力。精神压抑，工作紧张的，焦虑不安嘢会导致脱发。做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒嗯，作息规律。经常梳头按摩头皮，保证好的休息与少喝酒抽烟。还要尽量少熬夜、少糆对电脑，做到正常的休息。这个

Answer 2

需要注意以下：☆首先要注意调节自身情绪，保持情绪稳定。☆其次如果是身体某些免疫系统出现了问题就要去正规的医院检查确认。顺便去看下《董 玔俊日记》吧，照着文中讲的经过一个多月的努力，头发又长出来了。
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

Answer 3

很多人减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食
必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，从而导致掉头发
减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。

Answer 4

叔叔今年才四十多，可是却在前几个月疯狂的脱发。额前的头发都掉了不少，让他看起来老了不少，最搞笑的是，我和他出去逛街，朋友见到了，以为他是我爷爷。极大的伤害了叔叔的心灵，于是他就决心要搞好他的脱发情况。之前我有看见《董玔俊日记》一文，说给他听了，他照着文中讲的经过一个多月的努力，头发又长出来了。这次跟他逛街，别人以为他是我男朋友，真是有点让我哭笑不得，那就把文中讲到的说与大家，其他的在平时梳头时，不能过度用力，力度一定要轻，不然更容易脱发了。还不能对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。
不要用尼龙梳子和头刷，因为这样的梳子容易产生静电，会刺激头皮，选择黄杨木梳和猪鬃头刷比较好。生活习惯也很重要，掉发严重的人一定要戒烟戒酒，尤其是白酒，白酒会使头皮产生热气和湿气，啤酒或者葡萄酒可以适量，但不要酗酒。不要让自己有太大压力，精神压力大也会造成脱发，尤其是男性朋友，就算在忙也要有适量的运动，不仅对身体好，还可以扼制掉发的状况。

Answer 5

头发是我们身体的一部分，头发的生长也是需要营养的平衡，
头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等
减肥的时候如果减肥食谱不当，这些食物摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏，从而也就会导致脱发。