Question

我正在减肥，每天早饭吃一个饼子和一根烤肠一碗粥，午饭晚饭不吃，下午四点喝一袋酸奶或者一个苹果，平时

我正在减肥，每天早饭吃一个饼子和一根烤肠一碗粥，午饭晚饭不吃，下午四点喝一袋酸奶或者一个苹果，平时饿了就喝水，下午还要包上保鲜膜出去散步一小时，一个月瘦了十三斤，可是到后来就瘦不下去了，反而隐隐有增长的趋势，两个星期都不上厕所！喝泻药也不管用，这几天腹胀的厉害，吐又吐不出来，难受极了，我这是怎么了？

Answer 1

你的减肥方法是严重的错误，建议立即恢复正常饮食，多补充蛋白质，注意维生素矿物质以及钙的摄入。你两个星期不上厕所就是代谢很不正常的表现，说明你的脾胃体质已经虚弱了，吃泻药能调理内脏体质？建议先恢复正常饮食一段时间，看代谢是否正常，如还不正常建议去看中医，调理内脏体质，不要不在乎这一点，严重的脾虚就会致使体内湿气难以运化导致变胖。如恢复饮食代谢正常了，然后继续减肥计划，但要改变减肥计划。首先要注意不能节食，合理饮食即可，早上注重补充蛋白质，中午忌食油腻，晚饭早吃，少吃，以青菜为主，吃完晚饭一个半小时以后出去有氧运动，一定要跑起来，不要跑快，慢跑逐渐减持能跑四十分钟即可，前期减持不下来可以与快走相结合。为什么不让你节食？运动减肥需要保证体内的各种维生素矿物质以及钙，这样才能使身体通过运动减肥持续分解脂肪。

追问

没有那么恐怖吧！

追答

我这几天没上，你还有什么问题吗

Answer 2